Pilates

 

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Pilates Exercicios - Aqui vai encontrar os melhores exercícios de Pilates (Exercicios Pilates com bola e sem bola,  para abdominais, como tonificar os braços, como fortalecer as costas, como tonificar os glúteos, aumentar o equilibrio, emagrecer, tonificar as pernas, etc..)

Cada vez mais, nos dias que correm, as pessoas procuram exercícios para eliminar o stress.

Os exercícios de Pilates, ajudam a encontrar o equilíbrio natural, e a fazer exercícios físico trabalhando o corpo e a mente.

Neste site "Pilatesexercicios" estamos focados em explicar-lhe tudo sobre Pilates, e apresentar-lhe alguns dos melhores exercícios para tonificar o seu corpo e para que se apaixone pelo método Pilates tal como nós.

Saiba mais na nossa zona de exercicios Pilates (exercícios com bola e sem bola)

Temos exercícios novos, para que melhore a sua saúde, e o seu bem-estar.

Com a prática regular de exercícios de Pilates, vai conseguir alcançar o equilíbrio e a saúde ideal, para que tenha uma vida mais equilibrada e saudável.

 

  • MAT Pilates

  • Pilates em estúdio

  • Pilates para grávidas

  • Pilates para a Saúde

  • Pilates com Bola

3 Princípios básicos de Pilates:

  • CONCENTRAÇÃO

  • CENTRALIZAÇÃO

  • RESPIRAÇÃO

Benefícios do Pilates

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Benefícios dos exercicios Pilates

Coordenação, Força e Mobilidade

Movimentos eficientes e fluídos

Corrige a postura

Alivia dores crônicas e tensões musculares

Rejuvenesce a mente e o espírito

Propriocepção

Autoconfiança

Restaura o movimento natural

Integra corpo, mente e espírito

Melhora a qualidade de vida